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Nomvia

Plan, Nährwerte und Einkauf in einem Fluss.

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Über Nomvia

Die App ist ein Planungswerkzeug und ersetzt keine Beratung. Allergien immer anhand der Verpackung prüfen.

Nährwerte: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) V 7.1.

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Eigene Fotos lädst du oben über die Kamera hoch. Sie werden verkleinert. Deine Familie sieht das Bild bei deiner Person.

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Name Profiltyp

Kalorien- und Proteinbedarf (optional, Erwachsene)

Schätzung nach Mifflin-St Jeor. Kein medizinischer Ernährungsplan. Für Kinder, Schwangere und Stillende keine automatische Berechnung.

Alter (Jahre) Gewicht (kg) Grösse (cm) Geschlecht für Formel Aktivität Protein (g/kg Körpergewicht)

Zielgewicht (optional)

Empfohlen sind höchstens 0.75 kg oder 1 % des Körpergewichts pro Woche. Die App schlägt nie weniger als 1’200 kcal (Frauen) bzw. 1’500 kcal (Männer) vor.

Zielgewicht (kg) Wunschdauer (Wochen, optional)

Schwanger oder stillend Essstörung oder relevante Vorerkrankung

Tagesziele und Portion

Kalorienziel / Tag Proteinziel / Tag (g) Portionsfaktor

Allergien und Unverträglichkeiten

Eine automatische Zutatenprüfung kann Kreuzkontakte nicht ausschliessen.

Mag ich nicht / vermeiden

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Farbdesign Kalorien im Menüplan anzeigen

Zutaten

Strichcode scannen

Strichcode oder QR-Code scannen. Die Nährwerte stammen von Open Food Facts (Nutzerdaten) und müssen mit der Packung geprüft werden. Die Zutat bleibt privat. Die meisten QR-Codes führen nur zur Herstellerseite und enthalten keine Nährwerte.

Lebensmittel

Zutaten aus CSV importieren

Spalten name,kcal,protein,carbs,fat,fiber sowie optional aliases,category,source,sourceId. Bestehende eigene Zutaten werden nicht überschrieben.

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Zutat bearbeiten

Name Synonyme, mit Komma getrennt Kategorie Strichcode

Pflichtfelder pro 100 g: kcal, Eiweiss, Fett, Kohlenhydrate und Ballaststoffe.

kcal / 100 g Eiweiss (g) Kohlenhydrate (g) Fett (g) Ballaststoffe (g)

Umrechnung (optional)

Dichte (g/ml) Gewicht pro Stück (g) Volumen pro EL (ml) Volumen pro TL (ml)

Allergene (mit Komma getrennt) Quelle

Verwaltung

Rezepte separat importieren

Rezepte hinzufügen, ohne Personen oder Menüpläne zu überschreiben.

Rezepte importieren (JSON)

Vollständige Datensicherung

Sicherung importieren

Der Import ersetzt alle Daten nach Bestätigung. Vorher wird automatisch eine Sicherung heruntergeladen.